Not starting and not going all the way… »
nächster Prüfungstermin: Dienstag 10.12.2024
Alle Details zur Prüfung + Videos zum Prüfungsprogramm findest du weiter unten. Klicke hier um direkt hinzuspringen.
Die Videos sind als Lernhilfe gedacht und dürfen keinesfalls verbreitet werden. Die Videos wurden alle sehr rasch und mit wenig Schnitt aufgenommen. Wir haben nicht unzählige Wiederholungen durchgeführt, wir haben den effizienten Weg gewählt. Wir stellen euch sehr viele Videos zur Verfügung, wobei jedoch immer gleich die erste Aufnahme verwendet wurde – nicht immer perfekt, aber es geht ja vor allem darum, dass du dir die Techniken zur Wiederholung nochmals ansehen kannst.
Die folgenden Kata werden auf Gelbgurt-Niveau demonstriert und absichtlich langsam und ohne Dynamik ausgeführt, damit du den Ablauf studieren kannst. Bei der Präsentation der Kata muss diese selbstverständlich mit mehr Dynamik, Timing und Spirit (Kampfgeist) ausgeführt werden. Du kannst die Videos auch mit Klick auf die rechte Maustaste downloaden (´Ziel speichern unter`). Am besten du studierst die Videos mit einem Player, bei dem du auch die Abspielgeschwindigkeit einstellen kannst – zB VLC Media Player (gibt es als Freeware gratis zum Download im Internet).
Grundtechniken:
Hier auf YouTube findet ihr Kurz-Videos zu den Grundtechniken. Wir führen die Techniken zwar direkter und dynamischer aus, aber für Anfänger ist dies in den ersten Wochen eine ganz gute Hilfe:
youtube.com – Grundtechniken – Werde Karate-Meister 1/10
youtube.com – Grundtechniken – Werde Karate-Meister 2/10
youtube.com – Grundtechniken – Werde Karate-Meister 3/10
youtube.com – Kumite-Boxen – Bewegung beim Schattenboxen/Tänzeln Die ersten 10 Sekunden des Videos reichen um den Bewegungsablauf zu sehen.
Kata:
1.Kata für Kinder-Karate (Taikyoku Shodan) als Video (mp4)
1.Kata für Erwachsenen-Training (Kihon Kata Ichi) Ablaufdiagramm als pdf hier… / als Video (mp4)
Heian Shodan (H1) Heian Shodan (P1) Ablaufdiagramm als pdf hier… / als Video (mp4)
Pinan Shodan (P1) Ablaufdiagramm als pdf hier… / als Video (mp4) / Sensei (mp4)
Pinan Sandan (P3) Ablaufdiagramm als pdf hier… / als Video (mp4) / 2.Video-entfremdet (mp4)
Pinan Yondan (P4) als Video (mp4) / 2.Video-entfremdet (mp4)
Pinan Godan (P5) als Video (mp4) / 2.Video-entfremdet (mp4)
Wankan Video (mp4) /// Wanshu Video (mp4) /// Tomari Passai Video (mp4) /// Naifanshi Video (mp4) /// Rohai Video (mp4) /// Hebelkata Video (mp4)
Würfe:
- Video: 15 Würfe im Schnelldurchlauf (Dauer 1 Minute)
demonstriert von Adam und Jonas),
jeder Wurf wird einmal vorgezeigt mit Einblendung der Bezeichnung. Die Ausführung ist nicht perfekt (Gelbgurt-Niveau), aber um es richtig zu lernen, gibt es ja das Training.
Reihenfolge der Würfe: Uki goshi, Sanda-nage, Shiho-nage, Yonda-nage, Goda-nage, Ude kime nage (Arm-extension-throw), Kaitenage (Wheel-Throw), Kokyu-nage (Breath-Throw gg. Stoßen), Irimi-nage (Entering-Throw), Shodanage (Surfer), Ikkyo-nage, Kotegaeshi, Koshi-nage (Hüftwurf), Seio-nage (Schulterwurf).
Hier Würfe-VIDEOS im Detail (Reihenfolge wie im Prüfungsprogramm):
- Uki goshi / Shodanage / Sandanage / Shihonage / Yondanage / Godanage
- Udekime-nage (auf Youtube) / Kaitenage-gegen-Oi-zuki / Kaitenage (auf Youtube) / Kokyu-nage gegen Stoßen / Iriminage
- Ikkyo-nage / Kotegaeshi / O goshi / Koshi-nage (Hüftwurf) (auf Youtube) / Seio-nage (Schulterwurf)
- Wave Throw / Beinfeger gegen Mae-geri (mp4) / Beinfeger (gg. Clinch) / Neck-spiral-down Throw / Ikkyo & Spiralthrow / Ikkyo & Twist the Wing / Spiral-down-Throw (um vertikale Achse) / Selbstfaller-Take-down: 2 Variant.: o) Beinfeger / Talfallzug (Tani-otoshi) / Beinrollwurf / doublehanded Takedown
sonstige Würfe:
Tuite (Gelenkhebel, Greif- und Kontrolltechniken):
Ikkyo / Ikkyo 2 / Armriegel / Juji gatame / Kavalliersgriff / Polizeigriff / Armfesselgriff / Wristlock-Choke / Kotegaeshi / Nikkyo / Wristtwist
Werbe-Videos:
Promotion-VIDEO…
VIDEO vom Erwachsenen-Training (long version)…
Kata-VIDEO …
VIDEO: fortgeschrittene Techniken…
Alles zur Gürtel-Prüfung:
Prüfungs-Termine: März, Juni, November
Dem Sensei bitte mindestens 6 Wochen vorher im Training Bescheid geben, wenn du zu einer Prüfung antreten möchtest und besprechen, ob du schon so weit bist.
- Prüfungsbeitrag in unserem Verband ´Shorin Ryu Bujutsu Karate-Do´: 30,- Euro pro Prüfung.
- Wir sind auch Mitglied des ÖKB (Österreichischer Karatebund). Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich dem ÖKB beitreten (Beitrag: 20,- Euro pro Jahr, und 10,- Euro pro Prüfung. Du bekommst einen ÖKB-Ausweis und deine Graduierung muss dann auch von allen anderen Vereinen des ÖKB anerkannt werden. Infos dazu auch weiter unten).
Prüfungsprogramm-Praxisteil (als PDF)
Prüfungsprogramm-Theorie (als PDF)
Prüfungsprogramm-Erläuterungen (als PDF)
Selbstverteidigung (als PDF)
Bunkai-Beispiele (als PDF)
9.Kyu (weiß):
Kata: 1.Kata (Kihon Kata Ichi) Ablaufdiagramm als pdf hier… als Video (mp4)
8.Kyu (gelb):
Kata: Heian Shodan (H1) Ablaufdiagramm als pdf hier… als Video (mp4)
Selfdefense: Gelbgurt-Selfdefense (mp4)
7.Kyu (orange):
Kata: Pinan Shodan (P1) Ablaufdiagramm als pdf hier… als Video (mp4)
Selfdefense: Orangegurt-Selfdefense (mp4)
6.Kyu (grün):
Kata: Pinan Sandan (P3) Ablaufdiagramm als pdf hier… als Video (mp4) / Bunkai-Beispiele als Video (mp4)
Selfdefense: Grüngurt-Selfdefense (mp4)
5.Kyu (blau):
Kata: Pinan Yondan (P4) als Video (mp4)
Selfdefense: Blaugurt-Selfdefense (mp4)
4.Kyu (2. blau):
Kata: Pinan Godan (P5) als Video (mp4)
KEINE Videos gibt es für die Selfdefense-Techniken für 4. Kyu, 3. Kyu, 2. Kyu, 1. Kyu.
Diese Techniken lernst du im Training.
Hier auf YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLD876F1B5254344DA findet ihr auch den Ablauf unserer Kata. Die Techniken führen wir im Shorin-ryu allerdings direkter und mit weniger “telegrafieren” aus (also überraschender für den Gegner). Dieser Meister ist zwar sehr gut und macht die Techniken sehr explosiv und mit viel Power, aber er holt bei vielen Techniken zu stark aus (also geht mit der Energie zuerst in die Gegenrichtung)… Für den prinzipiellen Ablauf einer Kata ist die Seite aber sehr gut geeignet; es ersetzt aber natürlich nicht den Besuch des Trainings!
Und bevor du zu einer Prüfung antritts, frage dich immer selbst, ob du wirklich schon so weit bist oder nur unbedingt den nächsten Gürtel haben möchtest. Ob der Gürtel nur ein “Geschenk” ist oder ob du wirklich stolz auf deine Leistung, dein Können und deine Fähigkeiten sein kannst. Sei dabei ehrlich zu dir selbst, denn nichts ist peinlicher, als wenn du mal jemandem erzählst, du hast einen bestimmten Gürtel, der möchte dann sehen, was du kannst und du bringst nichts zusammen und blamierst dich fürchterlich. Ist genauso peinlich, wie beim Gedichte-Aufsagen den Text zu vergessen oder herumzustottern (um bei diesem Vergleich zu bleiben). Es ist besser du kannst als Gelbgurt schon die Orangegurttechniken, als du hast einen Grün- oder Blaugurt und jeder fragt sich warum, der kann doch nix…
Verglichen mit Schulnoten solltest du soweit sein, dass du die Prüfung locker mit Sehr Gut oder Gut bestehen kannst. Ein Genügend mag zwar in der Schule ausreichend sein, es bedeutet allerdings, dass du nur ein wenig mehr als die Hälfte kannst. Und das soll und darf nicht das Ziel sein: dass du zB. den grünen Gürtel machst und eigentlich nur 60% der Techniken kannst. Es müssen schon 90% der Techniken beherrscht werden (und das entspricht eben nach Schulnoten 1 oder 2).
Lass dich mal bei der Kata von einem Trainingspartner mit deinem eigenen Handy filmen und beurteile dann selbst, was du “schon kannst…” Der Weg des Karate lehrt uns auch Geduld und den richtigen Zeitpunkt abzuwarten!